Hast du Lust auf proteinreiche Rezepte, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch deine Fitnessziele unterstützen? Dann bist du hier genau richtig! Wir haben eine Auswahl von 30 inspirierenden High-Protein-Rezepten für dich zusammengestellt. Egal ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach nur gesund essen möchtest - diese Gerichte werden dich begeistern.
Protein Kekse mit Vanille, Haferflocken und Schokodrops
Beginnen wir mit einer süßen Versuchung - Protein Kekse mit Vanille, Haferflocken und Schokodrops. Diese Leckereien eignen sich perfekt als Snack für zwischendurch oder nach dem Training. Sie enthalten hochwertiges Eiweiß und liefern dir wichtige Nährstoffe. Das Rezept findest du hier.
Zutaten:
- 100 g Haferflocken
- 30 g Protein Pulver (Vanille)
- 30 g Schokodrops
- 1 Ei
- 1 EL Mandelmilch
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Vanilleextrakt
Zubereitung:
- Heize den Backofen auf 180 Grad vor.
- Mische alle Zutaten in einer Schüssel zu einem Teig.
- Forme kleine Kekse und lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
- Backe die Kekse für ca. 12 Minuten im vorgeheizten Ofen.
- Nimm die Kekse aus dem Ofen und lasse sie abkühlen, bevor du sie genießt.
Wie zu genießen:
Diese Protein Kekse sind perfekt für unterwegs oder als süßer Snack zwischendurch. Genieße sie pur oder mit einem Glas Mandelmilch - ein echter Genuss!
Protein-Döner
Ein Protein-Döner? Das klingt nach einer gesunden und gleichzeitig leckeren Alternative zum herkömmlichen Döner. Dieses Rezept zeigt dir, wie du einen köstlichen Protein-Döner zubereiten kannst. Das Rezept findest du hier.
Zutaten:
- 200 g Hähnchenbrustfilet
- 2 EL Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 4 Fladenbrote
- Gemüse (Tomaten, Gurken, Salat, Zwiebeln)
- 1 EL Joghurt
Zubereitung:
- Schneide das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen.
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate das Hähnchenbrustfilet darin an.
- Presse die Knoblauchzehe und gib sie zum Hähnchenbrustfilet.
- Gewürze das Fleisch mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Oregano, Salz und Pfeffer.
- Toasten die Fladenbrote in einer Pfanne oder im Ofen.
- Belege die Fladenbrote mit dem Hähnchenbrustfilet und dem Gemüse deiner Wahl.
- Gib einen Esslöffel Joghurt als Sauce dazu.
Wie zu genießen:
Genieße deinen selbstgemachten Protein-Döner als gesundes und proteinreiches Mittag- oder Abendessen. Dieses Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch sättigend!
High Protein Bowl
Jetzt wird es bunt in der Schüssel! Diese High Protein Bowl ist ein echter Eiweißkick und sieht auch noch fantastisch aus. Das Rezept findest du hier.
Zutaten:
- 150 g Quinoa
- 200 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Avocado
- 1 Karotte
- 1/2 Gurke
- 5 Cocktailtomaten
- 2 EL Olivenöl
- Saft einer Zitrone
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
- Koche den Quinoa nach Packungsanleitung.
- Brate das Hähnchenbrustfilet in einer Pfanne mit etwas Olivenöl an, bis es gar ist.
- Schneide das gegarte Hähnchenbrustfilet in Scheiben.
- Schneide die Avocado, Karotte, Gurke und Cocktailtomaten in kleine Stücke.
- Mische das Olivenöl, den Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer Schüssel zu einem Dressing.
- Gib den gekochten Quinoa in eine Schüssel und füge das Gemüse und das Hähnchenbrustfilet hinzu.
- Übergieße die High Protein Bowl mit dem Dressing.
Wie zu genießen:
Diese bunte Bowl ist nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch eine wahre Proteinquelle. Genieße sie als leichtes Mittag- oder Abendessen und lade deine Energiereserven mit hochwertigem Eiweiß auf!
111 High-Protein-Rezepte - Unser neues Buch
Wenn du nach weiteren inspirierenden High-Protein-Rezepten suchst, haben wir genau das Richtige für dich - unser neues Buch “111 High-Protein-Rezepte”. Diese Sammlung von leckeren Gerichten ist perfekt für alle Protein Liebhaber da draußen. Hol dir dein Exemplar hier.
Zutaten:
In unserem Buch findest du eine Vielzahl von Rezepten mit unterschiedlichen Zutaten. Von süßen Leckereien wie Protein Pancakes bis hin zu herzhaften Gerichten wie Protein Burger - hier ist für jeden etwas dabei. Lass dich von unseren kreativen Rezepten inspirieren und entdecke neue Geschmackserlebnisse.
Wie zu genießen:
Unser Buch “111 High-Protein-Rezepte” ist die perfekte Quelle für alle, die ihre Proteinversorgung optimieren möchten. Hole dir das Buch und lasse dich von den zahlreichen Rezepten inspirieren. Viel Spaß beim Kochen und Genießen!
Wir hoffen, dass dir diese Auswahl von 30 inspirierenden High-Protein-Rezepten gefallen hat. Probiere sie aus und lass dich von den leckeren und gesunden Gerichten begeistern. Egal ob du nach neuen Snackideen, Hauptgerichten oder Desserts suchst, hier findest du die passenden Rezepte. Viel Spaß beim Kochen und Genießen!
